튼튼머니는 4세 이상 모든 국민이 참여할 수 있는 스포츠 활동 인증 서비스입니다.
이 서비스는 운동을 하면 포인트를 지급받고, 이를 통해 다양한 혜택을 누릴 수 있도록 설계되어 있습니다. 이 포인트는 스포츠상품권으로 전환되어, 스포츠 시설, 스포츠 용품 구매, 약국, 병원 등에서 사용할 수 있습니다.
25년 튼튼머니 사업일정
1. 참여 대상
4세 이상 국민 모두 참여 가능
2. 적립 기간
2025년 2월 3일 ~ 11월 30일 (주 최대 3회 적립 가능)
3. 전환 기간
2025년 2월 17일 ~ 12월 31일 (예산 소진 시 조기 종료 가능)
4. 최대 적립 가능 포인트
연간 5만 포인트 (5만 원 상당)
튼튼머니 인증센터(시설) 확인 방법
국민체력100 홈페이지 에서 확인
국민체력 100 | 튼튼머니 | 튼튼머니 적립시설
지역 충주시 시설명 153온천점 주소 충청북도 충주시 연수서편2길 25 (연수동)충주온천3층 153gym 연락처 0507-1473-7350 지역 송파구 시설명 대한민국피티1팀 주소 서울특별시 송파구 올림픽로35길 112 (
nfa.kspo.or.kr
문의: 02-410-1414
추가적으로 체력측정을 받거나 건강체력기준을 달성해도 포인트를 받을 수 있습니다.
튼튼머니 적립 방법
‘튼튼머니’를 통해 포인트를 적립하려면 몇 가지 절차를 따라야 합니다. 쉽게 말하면, 운동을 하고, 운동을 인증하면 포인트를 받을 수 있습니다.
1. 국민체력100 회원가입
우선 국민체력100 홈페이지( https://nfa.kspo.or.kr/ )에 회원 가입을 해야 합니다. 회원 가입 후 서비스에 참여할 수 있습니다.
2. 운동 인증시설에서 운동
운동을 할 때는 튼튼머니 인증시설에서 해야 하며, 운동 전후 QR코드를 인증해야 포인트가 적립됩니다. 인증시설은 국민체력100 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.
3. 운동 후 적립
최소 30분 이상의 운동을 한 후, 적립이 이루어집니다. 한 번에 1,000포인트가 적립되며, 주 최대 3회, 연간 40회까지 적립 가능합니다.
튼튼머니 적립 기준
다양한 방법으로 포인트를 적립할 수 있습니다. 각 항목에 대한 적립 기준은 다음과 같습니다.
국민체력100 신규 가입: 1,000포인트 (1회)
국민체력100 체력측정: 2,000포인트 (최대 2회, 연간 4,000포인트)
간편 체력측정(헬스업): 2,000포인트 (최대 4회, 연간 8,000포인트)
스포츠 활동 참여: 1,000포인트 (최대 50회, 연간 50,000포인트)
건강체력기준 달성: 2,000포인트 (1회)
이렇게 활동에 따라 적립할 수 있는 포인트가 다르므로, 다양한 활동을 통해 최대한 많은 포인트를 얻을 수 있습니다.
튼튼머니 포인트 사용 방법
적립된 포인트는 스포츠상품권으로 전환하여 다양한 곳에서 사용할 수 있습니다. 포인트는 1,000포인트 단위로 전환 가능하며, 제로페이 시스템을 통해 전환이 이루어집니다.
1. 스포츠상품권 사용하기
제로페이 맵에서 가까운 사용처를 확인하세요
온라인 튼튼머니 전용몰 제로페이몰에서 스포츠용품 구입이 가능합니다.
튼튼머니 스포츠상품권 전용몰에 오신것을 환영합니다.
sports.zeropaymall.com
2. 스포츠상품권 사용처
스포츠시설: 헬스장, 체육관, 운동센터 등
스포츠용품점: 운동화, 운동복, 스포츠 장비 등
병원, 약국: 치료 및 약품 구매
친환경식품 매장: 건강식품 및 친환경 제품 구매
제로페이 온라인몰: 스포츠 용품 구매 가능
14세 미만 이용자: 국민체력100 홈페이지에서 문화상품권으로 전환 가능
포인트 유효기간: 포인트는 적립 후 5년간 유효하며, 전환하지 않으면 2024년 12월 31일까지 소멸됩니다. 이를 놓치지 않도록 미리 전환 절차를 완료해야 합니다.
운동은 신체 건강을 유지하고 증진하는 데 필수적인 활동입니다. 꾸준한 운동은 다양한 신체 기능을 향상시키고, 전반적인 삶의 질을 높이는 데 많은 이점을 제공합니다. 이와 함께 ‘튼튼머니’를 활용하면 운동을 통해 건강을 챙기고, 포인트 적립이라는 추가적인 혜택도 누릴 수 있습니다.
운동의 장점
심폐 건강 증진
규칙적인 운동은 심장과 폐를 강화시켜 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 만들어 심장 질환 예방에 효과적입니다. 심장 박동수를 증가시켜 혈액순환을 원활하게 하고, 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.
체중 관리
체중 관리의 핵심은 칼로리 소비입니다. 운동을 통해 체내 에너지 소모를 촉진시킬 수 있으며, 이는 체중 감소와 유지를 돕는 중요한 방법입니다. 운동은 칼로리를 태우는 효율적인 방법으로, 식이요법과 병행하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
면역력 강화
운동은 면역 체계를 활성화시키는 중요한 수단입니다. 규칙적인 운동은 백혈구와 면역 세포의 활동을 증가시켜, 몸이 질병에 저항할 수 있도록 돕습니다. 특히 중등도 강도의 운동은 면역 반응을 강화하는 데 효과적입니다. 운동을 통해 스트레스를 줄이고, 신체의 염증 반응을 감소시켜, 감기나 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.
정신 건강 개선
운동은 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 운동을 하면 신경 전달 물질인 세로토닌, 도파민, 엔돌핀 등의 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬들은 기분을 좋게 만들어 스트레스를 줄이고, 우울증과 불안감을 완화하는 데 도움을 줍니다.
사회적 교류 확대
다양한 스포츠 활동을 통해 사람들과의 교류가 자연스럽게 이루어집니다. 운동을 하는 동안 다양한 사람들을 만나고, 함께 운동을 하면서 친밀감을 쌓을 수 있습니다. 운동은 사회적 상호작용을 유도하고, 사람들 간의 연결 고리를 만들어줍니다.
근력 및 유연성 향상
운동은 근육과 관절을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 근력 운동을 통해 근육량을 증가시키면, 일상생활에서의 활동 능력이 향상됩니다. 근육이 강화되면 체내 대사 속도가 빨라지고, 체력도 좋아집니다. 또한, 근육과 관절의 유연성을 향상하면 부상 예방에도 효과적입니다.
수면의 질 향상
규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 운동은 신체를 피로하게 만들어 자연스럽게 졸음이 오게 하고, 깊은 잠에 빠지게 돕습니다. 또한, 운동 후 체온이 내려가면서 잠에 들기 좋은 환경을 만들어 줍니다.
‘튼튼머니’는 운동을 통해 건강을 관리하고 포인트를 적립하며, 이를 스포츠 관련 상품이나 서비스로 교환할 수 있는 훌륭한 서비스입니다. 운동은 단순히 신체를 건강하게 유지하는 것에 그치지 않고, 정신적, 사회적, 심리적인 면에서도 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동을 통해 건강을 지키고, 경제적인 혜택도 동시에 누릴 수 있다는 점에서 매우 유용한 서비스입니다.
